심혈관건강1 오메가3 효능 및 부족 할때 증상 오메가3는 현대인에게 매우 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 오메가3의 정의부터 효능, 섭취 방법, 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.오메가3란 무엇인가?오메가3는 불포화 지방산의 일종으로, 인체에 필수적인 영양소입니다. 우리 몸은 오메가3를 스스로 합성할 수 없기 때문에 외부에서 반드시 섭취해야 합니다. 오메가3는 주로 생선, 견과류, 식물성 기름 등에 풍부하게 포함되어 있습니다.오메가3의 주요 성분오메가3는 주로 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)로 구성되어 있습니다.EPA는 혈액 순환을 개선하고 심혈관 건강에 도움을 주며, DHA는 뇌 구조와 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 두 성분은 우리 몸에서 충분히 생성되지 않기 때문에 외부에서 섭취해야 합니다.오메가3의 .. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
